Alimentos que favorecem a memória e te deixam em forma!

Bom dia Leitores!

Já sabemos que a alimentação é crucial para a saúde do organismo e estética, não é verdade?!

Por isso, hoje vamos conversar sobre as possibilidades que temos ao nosso alcance de melhorar nossa qualidade de vida, principalmente a memória! Se liga…

Aliados: Peixes e linhaça.

Causa: São anti-inflamatórios, ricos em ômega 3, combate ao envelhecimento e ajuda na “saúde” dos neurônios.

peixe_1 lihaça

Aliados: Frutas vermelhas.

Causa: Antioxidantes, aumenta a capacidade da memória.

vermelhas

Aliado: Chocolate meio amargo ou 70% cacau.

Causa: Proteção ao cérebro, aumenta bom humor.

chocolate_amargo_3_2

Aliados: Vegetais verde-escuros.

Causa: Os minerais existentes nesses vegetais ajuda o cérebro a funcionar melhor.

brocolis

Aliados: Café e chá verde.

Causa: São estimulantes para o cérebro e aumenta seu estado de alerta.

cafe-2

Aliados: Oleaginosas (nozes, castanha, amêndoas…)

Causa: Antioxidantes do cérebro, bons para a memória.

castanha

Aliado: Gema de ovo.

Causa: Aumenta a concentração e a memória.

ovo branco

Aliado: Aveia.

Causa: Aumenta a memória, ajuda do esvaziamento gástrico.

aveia

Aliado: Maçã.

Causa: Antioxidante, proteção de neurônios.

maça

Não exagere e procure orientação de um nutricionista 😉

Fica a dica do Prima!

Bom apetite…

Bjos da Pri ❤

.

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11 comentários sobre “Alimentos que favorecem a memória e te deixam em forma!

  1. Fernanda Ferreira disse:

    Cuidar da saúde é mto importante. Podia ter um quadro no blog só sobre exercícios, dicas, tipo de exercícios indicados para cada objetivo (emagrecimento, hipertrofia, força etc) juntar a nossa área que não deixa de ser ligado a beleza além de saúde.

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  2. jakeilane disse:

    Amei!!!! Pena que na parte do chocolate eu acabe comendo um pouco a mais que o necessário =/ … Vou tentar colocar esse alimentos na linda refeição… Obrigada…

    Estou amando os posts… Falando um pouquinho de cada coisa!!! =D

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